Thừa estrogen – nguyên nhân và giải pháp cân bằng lại estrogen

16 / 10 / 2017
thừa estrogen nguyên nhân và giải pháp

Chắc hẳn chị em phụ nữ đã biết với hiện tượng nội tiết tố kém, còn với hiện tượng dư thừa estrogen vẫn còn khá mới mẻ. Thực tế dù cơ thể thừa hay thiếu đều không tốt cho cơ thể, nó ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày cũng như đời sống vợ chồng. Vậy nguyên nhân thừa estrogen và những  giải pháp  nào giúp cho chị em phụ nữ chúng ta cân bằng được nội tiết tố nữ? Hãy cùng tham khảo bài viết này nhé.

Nguyên nhân thừa estrogen là gì?

Estrogen thường được gan xem như chất độc và thải bỏ ngay ra khỏi cơ thể, khi lượng estrogen cao sẽ làm cho gan yếu đi. Chúng ta có thể thấy rằng estrogen bị dư thừa là do kết quả củ suy gan, không thể thải bỏ những độc tố của estrogen. Chính bởi vậy mà gan cần rất nhiều các loại vitamin, protein cũng như khoáng chất để có thể loại bỏ độc ra khỏi cơ thể hiệu quả.

Thừa estrogen khiến cho cơ thể mệt mỏi và mắc một số căn bệnh
Thừa estrogen khiến cho cơ thể mệt mỏi và mắc một số căn bệnh

Xem thêm: Ăn gì tốt cho nội tiết tố nữ?
Tinh thần không được thoải mái, chịu nhiều áp lực cũng là nguyên nhân khiến cho estrogen dư thừa. Estrogen cũng được coi như một loại hormone chống lại stress, nếu như tinh thần căng thẳng sẽ khiến giảm mức độ progesterone, ảnh hưởng tới quá trình sản xuất cortisol

Thuốc tránh thai có chứa lượng estrogen, nếu như dùng quá nhiều khiến cho chị em phụ nữ khó thụ thai, ảnh hưởng rất nhiều tới chức năng sinh sản và nó làm thừa lượng estrogen trong cơ thể.

Biểu hiện thừa estrogen

 

  • Tăng cân liên tục, không kiểm soát được
  • Lo lắng, bất an, đau nhức đầu
  • Có những triệu chứng tiền mãn kinh như đau tức ngực, nổi mụn
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Chu kì kinh nguyệt không được đều
  • Mất ngủ, chân tay tê lạnh
  • Tóc rụng và nhanh bị bạc

 

Làm sao để giảm estrogen

Không uống đồ uống có chất cồn và rượu bia:  Gan chính là bộ phận giúp cho lượng estrogen khi được đưa vào cơ thể có thể chuyển hóa, phân bổ tới các cơ quan tốt nhất. Khi lượng cồn được nạp vào cơ thể dẫn đến tình trạng bị cường estrogen. Ngoài ra nếu như bạn uống quá nhiều đồ uống có cồn sẽ khiến cho bạn dễ mắc bệnh ung thư vú.

Bổ sung nhiều thực phẩm hữu cơ: Trong những thực phẩm vô cơ có chứa nhiều thành phần hóa học và thuốc trừu sâu, nó sẽ làm cho lượng hormone estrogen xấu bị đọng lại trong cơ thể.Vì vậy chị em phụ nữ nên ăn những thực phẩm an toàn cho cơ thể, tránh được rất nhiều bệnh tật.

Hãy luôn giữ cho tinh thần luôn thoải mái giúp cân bằng estrogen
Hãy luôn giữ cho tinh thần luôn thoải mái là cách giúp cho chị em phụ nữ cân bằng estrogen

Xem thêm: Bổ sung estrogen bằng cách nào?

Thường xuyên vận động: Để có thể loại bỏ lượng estrogen dư thừa trong cơ thể, các bạn hãy luyện tập thể thao như tập yoga, đi bộ…tùy vào tình trạng sức khỏe để lựa chọn cho mình môn thể thao phù hợp. Với những bài tập vận động có thể giúp cho chị em chúng ta đốt cháy lượng mỡ, xương khớp vận động tốt, loại bỏ estrogen dư thừa ra ngoài.

Sử dụng hạt lanh và các loại hạt ngũ cốc: Hạt lanh và những loại ngũ cốc có thể giúp cho chị em có thể khử đi những chất bé và cũng có thể kháng estrogen, điều này có thể cho thấy rằng, loại thực phẩm này sẽ giúp cung cấp đủ lượng estrogen. Ngoài ra khi chị em phụ nữ bổ sung những loại hạt này sẽ giảm tình trạng ung thư  vú, buồng trứng.

Chế phẩm từ hạt đậu nành: Hạt đậu nành chính là loại hạt có thể giúp cho chị em phụ nữ cân bằng estrogen tốt nhất, có thể ăn những món như đậu phụ, nước đậu nành, nước tương…Đây là thực phẩm mà phụ nữ Nhật luôn bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giúp cho họ được trẻ trung, xinh đẹp.