Nội tiết tố nữ là yếu tố rất quan trọng trong việc quyết định những đường cong cơ thể cũng như hoàn thiện cơ quan sinh dục nữ. Tuy nhiên khi ở độ tuổi trung niên phụ nữ sẽ bị mất cân bằng nội tiết tố, điều này ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cũng như sắc đẹp. Vậy dấu hiệu nhận biết thiếu nội tiết tố và cách chữa rối loạn nội tiết tố nữ như thế nào hãy cùng tìm hiểu bài viết này nhé.
Dấu hiệu nhận biết thiếu nội tiết tố
Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Nếu như chu kỳ kinh nguyệt của chị em đang khá đều và bỗng dưng có sự thay đổi thì đây chính là dấu hiệu đầu tiên của việc rối loạn nội tiết tố. Bởi khi bị rối loạn nội tiết tố các chức năng của buồng trứng, tử cung cũng sẽ bị rối loạn, vì vậy mà chu kỳ kinh nguyệt có sự thay đổi.
>>> Tham khảo: Top 10 bệnh viện khám bệnh tốt nhất TP HCM
Mắc bệnh phụ khoa liên tục
Nội tiết tố khi bị rối loạn sẽ khiến thành âm đạo không có đủ dịch nhầy bôi trơn và giữ ẩm âm đạo, đây chính là môi trường lý tưởng để những vi khuẩn gây viêm nhiễm bệnh phụ khoa.Vì vậy nếu như chị em bị viêm nhiễm phụ khoa liên tục thì đây chính là dấu hiệu của việc rối loạn nội tiết tố.
Giảm ham muốn tình dục
Khi nội tiết tố bị thiếu hụt có ảnh hưởng khá nhiều tới ham muốn tình dục của chị em, bởi khi quan hệ sẽ cảm thấy đau rát ở âm đạo, khiến chị em cảm thấy khó chịu.
Xuất hiện dấu hiệu lão hóa
Cơ thể khi nội tiết tố thay đổi sẽ khiến cho làn da gặp những dấu hiệu như thâm nám, nếp nhăn, đốm đồi mồi, khiến cho chị em cảm thấy tự ti khi giao tiếp với người xung quanh.
Một trong những dấu hiệu nhận biết nội tiết tố chị em cần chú ý đó là cơ thể bốc hỏa, mất ngủ và tính khí thất thường dễ bị stress, nghiêm trọng hơn có thể bị trầm cảm.
Cách chữa rối loạn nội tiết tố nữ
- Bổ sung nhiều thực phẩm có chứa axit béo thiết yếu: Axit béo có vai trò khá quan trọng trong việc sản xuất nội tiết tố nữ, những axit béo thiết yếu chị em cần bổ sung đó là omega-6, omega-9, omega-3. Chị em có thể tìm thấy những axit này trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá cơm… ít nhất nên bổ sung 2 bữa cá trong một tuần để làm tăng lượng omega cần thiết.
- Ăn nhiều thực phẩm có màu xanh đậm: những loại rau có màu xanh đậm thường chứa khá nhiều Vitamin và khoáng chất, rất tốt cho chữa bệnh rối loạn nội tiết tố nữ. Những loại rau chị em nên ăn như cải xoăn, rau bina, rong biển… đây chính là những thực phẩm hằng ngày mà chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
- Vận động thường xuyên: Khi hàm lượng estrogen mất cân bằng sẽ khiến cho cơ thể có khả năng mắc những căn bệnh về xương khớp, huyết áp và bệnh ở bộ phận sinh dục. Chính bởi vậy chị em nên luyện tập thể dục để nâng cao sức khỏe, tâng sức đề kháng để ngăn ngừa bệnh tật. Chị em có thể chọn cho mình những môn thể thao nhẹ nhàng để luyện tập như đi bộ, tập yoga, bơi…
- Sử dụng thuốc cân bằng nội tiết tố, đây là cách được rất nhiều chị em dùng nhưng cần có chỉ định và hướng dẫn liều lượng dùng từ bác sỹ, không nên tự ý uống dễ gây tác dụng ngược, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
