Hiện nay, các dấu hiệu trục trặc về nội tiết là khá phổ biến. Theo thống kê, có khoảng 80% nữ giới mắc chứng này. Chúng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như thể chất, tinh thần của chị em.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra một số dấu hiệu nhận biết nội tiết kém để chị em có thể nhận biết và tìm cách khắc phục, điều trị kịp thời.
1. Ngủ kém
Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ kém là dấu hiệu của nội tiết kém. Đối với nam giới đây là dấu hiệu cho thấy nồng độ testosterone trong cơ thể thấp. Thông thường nồng độ của hormone này thường tăng cao khi ngủ và cần tối thiểu 3 giờ để đạt đỉnh, tuy nhiên nếu người thiếu ngủ có thể khiến chỉ số này giảm sút.
Ở nữ giới, nồng độ progesterone thấp là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ, ngủ kém, ngủ không sâu giấc.
Một thống kê mới đây cho thấy, có tới 33% phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ trong chu kỳ kinh nguyệt. Trước ngày đèn đỏ, hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể có dấu hiệu suy giảm. Chúng là tác nhân khiến quá trình kiểm soát nhiệt độ trong cơ thể gặp trục trặc, làm giảm chất lượng của giấc ngủ.
2. Đổ mồ hôi trộm
Đây cũng được xem là dấu hiệu nhận biết nội tiết kém. Do lượng progesterone khiến estrogen chiếm ưu thế làm xuất hiện tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi trộm và khiến bạn tăng cân.
Lượng cortisol sẽ làm ức chế progesterol khiến cho progesterone thấp hơn. Đây là lý do giải thích tại sao kiệt sức adrenaline có thế dẫn đến ưu thế estrogen.
Riêng với nam giới tình trạng ra mồ hôi trộm có thể liên quan tới nồng độ testosterone. Khi bước vào độ tuổi trung niên, nam giới sẽ mất đi lượng testosterone nhất định.
3. Thường xuyên mệt mỏi
Giấc ngủ kém, thường xuyên ra mồ hôi trộm khiến bạn mệt mỏi, tuy nhiên ngay cả khi ngủ đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì chắc chắn đây là dấu hiệu nhận biết nội tiết kém.
Hiện tượng này chủ yếu do insulin ở mức cao hình thành tính kháng insulin. Nên xây dựng chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng với lượng đường, tinh bột nhất định.
Không nên lơ là bởi chúng có thể khiến đường huyết tăng giảm thất thường gây mệt mỏi, lo lắng.
4. Giảm ham muốn
Không có hứng thú, ham muốn trong quan hệ tình dục là dấu hiệu nhận biết nội tiết kém. Tình trạng này xuất hiện do lượng estrogen ở nữ và testosterone ở nam giới suy giảm.
Ở nữ giới, estrogen tụt giảm khiến âm đạo khô, teo gây đau đớn khi quan hệ. Nếu quan hệ tình dục đau và không máy thú vị, chị em sẽ dần không thích và giảm ham muốn. Hiện tượng này cũng xảy ra tương tự với nam giới.
5. Mụn trứng cá mạn tính
Trước và sau kỳ kinh việc nổi mụn trứng cá là điều hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu mụn không hết chứng tỏ cơ thể bạn đang gặp vấn đề về nội tiết.
Lượng androgen quá nhiều khiến tuyến bã nhờn phải hoạt động quá mức. Loại chất này cũng ảnh hưởng đến tế bào da ở quanh nang lông gây bít tắc và hình thành mụn trứng cá.
Việc mất cân bằng nội tiết hoặc suy giảm nội tiết hoàn toàn có thể điều trị bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt cho khoa học, lành mạnh. Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho hoạt động sống của cơ thể.
Bên cạnh đó, nên bổ sung thêm các viên uống làm đẹp và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh nội tiết tố.
Trên đây là 5 dấu hiệu chính cho thấy nội tiết tố trong cơ thể bạn kém. Hi vọng bài viết đã chia sẻ đến bạn những thông tin hữu ích.
