Ăn gì để tăng hoocmon nữ? rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc và muốn tìm cho mình những thực phẩm có thể cải thiện tình hình thiếu hụt estrogen. Các bạn hãy đọc bài viết này để có thể bổ sung estrogen giúp cho cơ thể phụ nữ luôn được săn chắc, mịn màng, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch….
Những thực phẩm bạn gái nên bổ sung
Dâu tây
Trong dâu tây có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Theo như nghiên cứu của trường Đại học Helsinki (Phần Lan) trong dâu tây có chứa phytoestrogen đây là estrogen thực vật có khả năng giúp cho vòng 1 của chị em phụ nữ tăng lên, bên cạnh đó dâu tây còn có chứa khá nhiều axit ellagic, nó có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành những tế bào ung thư vú. Dâu tây không chỉ được dùng để ăn, một số chị em phụ nữ chọn dâu tây để làm mặt nạ cho ngực. Họ tin rằng dùng mặt nạ dâu tây sẽ giúp cho ngực săn chắc, mịn màng. Axit alpha-hydroxyl có trong dâu tây còn giúp cho chị em phụ nữ cân bằng được lượng estrogen bị mất đi.
Quả lựu
Trong trái lựu có chứa rất nhiều phytoestrogen, cũng giống như dâu tây, trái lựu là một thực phẩm có khả năng ngăn ngừa sự hình thành những tế bào ung thư trong cơ thể. Phụ nữ Hàn Quốc tin rằng tinh dầu từ vỏ lựu có tác dụng kích thích cho vòng 1 nảy nở, nên họ thường thoa một chút tinh dầu và massage nhẹ nhàng. Ngoài ra hạt lưu được các bác sỹ khuyên dùng để có thể làm cho lượng estrogen tăng tự nhiên.
Chuối
Chúng ta vẫn luôn biết đến công dụng vô cùng tuyệt hảo của chuối đối với sức khỏe cũng như chăm sóc da hàng ngày. Chúng có thể giúp chị em phụ nữ cải thiện được tình hình da khô, những đốm tàn nhang, ngăn ngừa những dấu hiệu lão hóa trên da. Vậy thì chúng ta có thể biết thêm được công dụng nữa của chuối đó chính là tăng cường nội tiết tố nữ, nếu như bạn ăn chuối hàng ngày có thể giúp cho vòng 1 của mình tròn trịa, nảy nở hơn, và sẽ giúp cho chị em phụ nữ chúng ta tự tin hơn.
Đu đủ xanh
Trong đu đủ xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, enzym, axit và chất xơ, ngoài ra nó còn có thể gúp cho cơ thể phụ nữ sản sinh estrogen. Chúng ta có thể thấy phụ nữ Việt Nam thường ăn rất nhiều đu đủ xanh để giúp cho vòng 1 nảy nở, đây cũng là cách à phụ nữ cho con bú có bổ sung estrogen, kích thích tuyến sữ tiết ra, cung cấp đủ sữa cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên chỉ có trong đu đủ xanh mới có nhiều dưỡng chất này hơn là đu đủ chín.
Quả anh đào
Theo như nghiên cứu của những chuyên gia y khoa đã chỉ ra rằng trong 100g quả anh đào có thể chứa tới 59mg chất sắt, vitamin B, C, canxi… Quả anh đào còn là một trong những loại trái cây có thể bổ sung estrogen làm tăng vòng 1 rất hiệu quả. Nếu như chị em phụ nữ thường xuyên ăn trái anh đào có thể giúp bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, kích thích quá trình sản xuất estrogen và còn có thể ngăn ngừa được một số căn bệnh.
Táo
Trong táo có chứa rất nhiều vitamin các loại, với những bạn đang muốn giảm cân thì táo chính là thực phẩm giúp cho chúng ta có đầy đủ năng lượng. Ngoài ra táo còn có thể giúp phụ nữ trung niên có thể giảm thiểu những biểu hiện của thiếu hụt estrogen như giảm căng thẳng, giúp giữ cho vóc dáng săn chắc, giấc ngủ ngon và sâu hơn.