Tham khảo những nguyên nhân thiếu hụt estrogen dưới đây sẽ giúp chị em hiểu hơn và có phương pháp điều trị phù hợp, khoa học.
Những nguyên nhân gây thiếu hụt estrogen
Bệnh di truyền
Các bác sĩ đã chỉ ra rằng: bệnh di truyền, đặc biệt là hội chứng Turner có thể dẫn đến estrogen thấp ở phụ nữ trẻ, Không những thế, hội chứng Turner còn hạn chế sự phát triển về chiều cao cũng như ảnh hưởng đến sự rụng trứng, tăng nguy cơ vô sinh.
Thiếu hụt estrogen có thể là do bệnh di truyền, cũng có thể do một số nguyên nhân khác như luyện tập quá sức, ăn uống không điều độ…
Tập thể dục quá sức
Tập thể dục quá sức không những không khiến các chị em trẻ – khỏe hơn mà còn ảnh hưởng đến nội tiết tố. Đây cũng chính là nguyên nhân thiếu hụt estrogen phái đẹp không nên chủ quan. Các bài tập cường độ cao, vận động mạnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sản xuất ở cả nam giới và nữ giới. Khảo sát cho thấy phụ nữ có chỉ số thể hình (BMI) dưới 25, nếu tập thể thao trên 5 tiếng mỗi tuần có thể ức chế chức năng của vùng kín. Vận động quá mức trong thời gian dài cùng sự thiếu hụt chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến rối loạn rụng trứng, giảm nồng độ estrogen.
Xem thêm: https://thing-of-beauty.com/suy-giam-noi-tiet-to-nu-dau-hieu-nhan-biet-suy-giam-noi-tiet-to-nu/
Khi bị thiếu hụt estrogen, các chị em sẽ thấy một số dấu hiệu sau:
– Đối với làn da: da nhăn, khô và sạm lại. Bởi vì estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc sản xuất collagen – “chất keo” kết dính giúp các mô liên kết lại với nhau, cho làn da săn chắc, căng mịn tự nhiên.
– Đối với sức khỏe: khi bị suy giảm nội tiết tố estrogen, các chị em thường bị đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và có tâm lý ngại chuyện “phòng the”. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân làm lung lay hạnh phúc gia đình.
Ngoài ra, loãng xương hay gia tăng các bệnh tim mạch cũng được xem là dấu hiệu nhận biết thiếu hụt estrogen phái đẹp nhé.
Xem thêm: https://thing-of-beauty.com/an-gi-de-tang-noi-tiet-to-nu/
Cách bổ sung estrogen phái đẹp nên biết
Từ những nguyên nhân thiếu hụt estrogen và dấu hiệu nhận biết trên, các chị em cần chủ động ngăn ngừa, bổ sung nội tiết tố thông qua chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập khoa học. Các chị em có thể tham khảo một số loại hạt mè, hướng dương, dầu ô liu, lúa mạch… vì những thực phẩm này có chứa các chất với khả năng thực hiện chức năng tương tự như estrogen nội sinh trong cơ thể. Đặc biệt, đậu tương và các chế phẩm từ mầm đậu tương rất giàu estrogen các chị em đừng nên bỏ qua trong thực đơn hàng ngày. Với việc luyện tập, các chị em có thể tham khảo một số bài yoga hoặc đi bộ, chạy bộ, lưu ý không luyện tập quá sức, không thức quá khuya, hạn chế dùng các loại đồ uống có cồn hoặc cà phê in…
Riêng với trường hợp bị suy giảm estrogen nặng nề, các chị em cần trực tiếp đến thăm khám bác sĩ và điều trị theo đúng liệu trình đã được tư vấn nhằm đảm bảo hiệu quả, an toàn.
