Tổng hợp 5 loại thực phẩm tốt cho da vào mùa đông

Tháng Mười Hai 13, 2017 13 / 12 / 2017

Khi mùa đông đến cũng chính là lúc thời tiết khô hanh, đô ẩm không khí thấp gây ra nhiều vấn đền trên da của chị em phụ nữ. Vậy làm thế nào thế chị em có thể duy trì được một làn da luôn sáng mịn, khỏe mạnh trong mùa đông này. Cùng điểm qua 5 loại thực phẩm tốt cho da vào mùa lạnh này nhé.

Cà chua

Cà chua là một trong những thực phẩm hàng đầu được chị em tin dùng trong chăm sóc và làm đẹp da. Được biết đến là một món ăn giàu dinh dưỡng và vitamin giúp bồi bổ cơ thể, đẩy lùi bệnh tật. Không những thế, trong thành phần của cà chua có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả, kéo dài tuổi thanh xuân.

Theo các chuyên gia, khi ăn nhiều cà chua sẽ giúp cơ thể tái tạo tế bào hồng cầu và duy trì sự đàn hồi của thành mạch máu dưới da giữ cho làn da luôn săn chắc, mịn màng. Chị em có thể chế biến cà chua thành nhiều món ăn khác nhau, hoặc cũng có thể xay thành sinh tố, nước ép…

Đậu nành

Đậu nành là thực phẩm giàu dinh dưỡng giàu các axit amin và axit béo giúp hấp thụ và hòa tan các vitamin cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng các vitamin như A, E, B12, PP… có trong đậu nành vô cùng hiệu quả trong việc phòng ngừa và đẩy lùi quá trình lão hóa trên da.

Khi sử dụng đậu nành đều đặn sẽ giúp xóa mời các vết rạn nứt, vết chân chim cho thời tiết hanh khô gây ra, đồng thời cung cấp và duy trì độ ẩm cần thiết cho da giúp làn da luôn sáng mịn.

Cà rốt

Theo các nhà nghiên cứu, trong thành phần cửa cà rốt có chứ hàm lượng lớn beta carote – một dạng tiền chất của Vitamin A. Chất này khi đi vào cơ thể có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tế bào trên da, kích thích sự tái tạo và sản sinh collagen từ đó duy trì được làn da chắc khỏe, căng bóng. Ngoài ra, chất này cùng một số loại vitamin có tác dụng làm mờ các vết nám, sẹo và vết thâm trên da.

Chị em có thể sử dụng cà rốt làm sinh tố, nước ép, hoặc chế biến trong bữa ăn hàng ngày và có thể sử dụng với bất kỳ loại da nào.

Nước lọc

Mùa đông chính thời thời điểm mà chị em phụ nữ “lười” uống nước vì cho rằng uống nhiều nước làm hạ nhiệt cơ thể. Trên thực tế, việc cung cấp đủ nước vào mùa đông sẽ giúp quá trình trao đổi chất và giải phóng năng lượng diễn ra nhanh hơn. Uống đủ nước sẽ giúp duy trì được độ ẩn cần thiết cho da, tránh được các tình trạng da khô, nứt nẻ.

Xem thêm: Uống nước vào thời điểm nào tốt nhất

Trà xanh

Theo các nhà khoa học tại Mỹ, trong thành phần của trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa như EGCG, polyphenol có tác dụng tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu, cung cấp oxy cho các tế bào và mô biểu bì dưới da để giữ cho làn da khỏe mạnh.

Hơn thế nữa, trà xanh còn là loại thức uống giúp ngăn ngừa và đẩy lùi ung thư hiệu quả.