Estrogen là một loại hormone có chức năng chính trong việc tạo tâm sinh lý cũng như nét đặc trưng trên cơ thể của phụ nữ. Nó đóng vai trò rất quan trọng quyết định vẻ đẹp quyến rũ với những đường cong mềm mại, ham muốn tình dục ở phái nữ. Ngoài ra nó còn giúp cho cơ thể được khỏe mạnh, loại bỏ những căn bệnh về tim mạch và xương khớp. Mọi người vẫn luôn nghĩ rằng, chỉ khi bước vào độ tuổi mãn kinh cơ thể mới bị thiếu hụt estrogen. Thế nhưng thực tế lại không phải như vậy, estrogen sẽ thiếu hụt trong suốt cuộc đời của người phụ nữ. Hãy cùng tìm hiểu từng giai đoạn và cách bổ sung estrogen cho phụ nữ.
Những giai đoạn mà cơ thể sẽ bị thiếu estrogen
- Ở độ tuổi dậy thì: Ở độ tuổi này các bé gái trông sẽ phổng phao hơn, điều đó là do nội tiết tố nữ estrogen tạo lên điều đó. Thế nhưng do cơ thể phát triển khá nhanh nên hàm lượng estrogen sẽ không sản xuất đủ để đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể. Biểu hiện của sự thiếu hụt estrogen đó là chu kỳ kinh nguyệt vẫn chưa thể ổn định được.
- Ở độ tuổi sinh sản: Đây là giai đoạn mà cơ thể rất cần nội tiết tố estrogen, bởi nó là điều tiên quyết cho việc phụ nữ có thể mang thai được. Nếu như thiếu estrogen, ở độ tuổi này phụ nữ sẽ bị giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều, khó có thai. Chính bởi vậy nếu như ở giai đoạn này cơ thể không được cung cấp đủ estrogen sẽ dẫn đến tình trạng hiếm muộn, cũng có thể là vô sinh.
Sau sinh phụ nữ bị giảm lượng estrogen khá nhiều
- Phụ nữ sau sinh: Khi mang thai, lượng estrogen tăng lên rất nhiều và nhanh, thì đến khi sinh xong, lượng estrogen giảm đi rõ rệt. Chúng ta thấy sẽ xuất hiện những hiện tượng như tóc rụng, da bị nám không đều màu, giảm ham muốn tình dục. Bởi vậy việc bổ sung estrogen sau sinh là điều rất quan trọng.
- Khi ở độ tuổi 30: Lúc này cơ thể bắt đầu lão hóa, đây là điều không ai có thể tránh khỏi, cùng với đó suy giảm chức năng buồng trứng, tử cung cũng dẫn đến suy giảm nội tiết tố. Biểu hiện của giai đoạn này đó là da sẽ xuất hiện những nếp nhăn, khô ráp hơn.
- Thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh: Khi này cơ thể không chỉ lão hóa ngoài da mà còn bắt đầu lão hóa các cơ quan sinh sản như buồng trứng và tử cung. Chính điều này đã khiến cho lượng estrogen thiếu hụt rất nhiều, nó sẽ dẫn đến những hiện tượng như da nhăn nheo, sạm đen, tâm sinh lý cũng bị ảnh hưởng, sức khỏe không được đảm bảo. Cơ thể lúc này rất dễ mắc một số căn bệnh như trầm cảm, mất ngủ, khô âm đạo, trí nhớ kém, loãng xương…
Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách nào
Trước khi lựa chọn cho mình cách bổ sung estrogen phù hợp với cơ thể, các bạn cần làm xét nghiệm xác định nồng độ estrogen cần bổ sung là bao nhiêu.
Xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý
- Bổ sung estrogen bằng thuốc uống: Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những loại thảo dược như mầm đậu nành, cây rẻ quạt,… có chứa hàm lượng estrogen khá cao để cung cấp cho có thể. Vì vậy mà ngay nay nó được điều chế dưới dạng viên nang để có thể dễ dàng sử dụng.
- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều estrogen: Đây là cách tiết kiệm nhưng đem lại hiệu quả cao nhất mà chúng ta nên thực hiện. Nên ăn nhiều rau, củ, trái cây hàng ngày nhất là những loại rau có màu xanh đậm, chế phẩm từ đậu nành…
- Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý: Thường xuyên vận động sẽ giúp các bạn phòng tránh được những căn bệnh về xương khớp, tăng sức đề kháng.
