Suy giảm nội tiết tố nữ không chỉ đến ở thời kì tiền mãn kinh và mãn kinh, nó có thể đến bất kì thời điểm nào, và ảnh hưởng rất lớn đến thể chất cũng như tinh thần của chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải chị em phụ nữ nào cũng có thể nhận biết được những dấu hiệu cơ thể đang bị suy giảm nội tiết tố. Vậy thì bạn hãy đọc bài viết này để tìm hiểu kỹ hơn nhé.
Ảnh hưởng của việc suy giảm nội tiết tố nữ
Ở phụ nữ estrogen chính là hormone quyết định giới tính cũng như giúp phụ nữ chúng ta có những đường cong mềm mại. Estrogen có nhiều nhất khi ở độ tuổi dậy thì và giảm dần khi tuổi tác nhiều lên. Theo quy luật tự nhiên khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh sẽ khiến cho lượng nội tiết tố suy giảm. Tuy nhiên do áp lực cuộc sống, công việc, gia đình… khiến nhiều phụ nữ chỉ mới bước vào độ tuổi 30 đã gặp hiện tượng nội tiết tố nữ kém. Chính bởi vậy chị em phụ nữ nên theo dõi cơ thể, nếu như thấy có những dấu hiệu bất thường nên đi thăm khám, bởi nếu như để lâu sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.
Đọc thêm: Làm thế nào để tăng nội tiết tố nữ
Dấu hiệu nhận biết phụ nữ đang bị suy giảm estrogen
- Giảm nhu cầu sinh lý: Đây là biểu hiện rõ rệt nhất, khi phụ nữ đang ở độ tuổi sung mãn nhất mà bạn thấy bị suy giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo thì cần đưa ra cho mình những biện pháp để có thể chữa trị kịp thời. Bởi nếu như chuyện chăn gối không hòa hợp sẽ khiến cho tình cảm vợ chồng sẽ bị sứt mẻ.
- Sức khỏe không được ổn định: Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh thường xuất hiện những tình trạng như chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, bốc hỏa, hay cáu gắt, suy nghĩ, thậm chí nặng hơn có thể bị trầm cảm. Ngoài ra chị em phụ nữ có thể mắc những căn bệnh về xương khớp, ung thư…
- Da xuất hiện những dấu hiệu lão hóa: Estrogen ngoài có vai trò tạo những nét đặc trung ở phụ nữ nó còn có vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất collagen. Khi thiếu hụt estrogen sẽ làm cho da bị khô sạm, không được mịn màng, thâm nám…
Đọc thêm: Quá trình suy giảm estrogen ở phụ nữ diễn ra như thế nào
Cách khắc phục nội tiết kém
- Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều thực phẩm chức năng bổ sung estrogen được chiết xuất từ những loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh… cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên chị em nên tìm hiểu kỹ thông tin về sản phẩm để chọn cho mình những sản phẩm an toàn mà đem lại hiệu quả cao. Tốt nhất chị em phụ nữ nên đi thăm khám kỹ rồi sau đó bác sỹ sẽ đưa ra liều lượng phù hợp với cơ thể.
- Chị em phụ nữ nên thường xuyên vận động, ăn uống hợp lý, bởi cơ thể thiếu hụt estrogen sẽ không được săn chắc mà rất dễ bị tăng cân không kiểm soát được.
- Bổ sung những thực phẩm có chứa estrogen như hạt hướng dương, đậu nành, hạt lanh, bột yến mạch, trái cây sấy khô… Đây được coi như estrogen thảo dược vì nó có những chức năng giống như estrogen nội sinh ở bên trong cơ thể.
- Mầm đậu nành là chế phẩm giúp chị em phụ nữ bổ sung estrogen thảo dược rất lớn. Vì vậy chị em nên chọn cho mình những sản phẩm có chứa tinh chất đậu nành, nó rất an toàn và không gây ra những tác dụng phụ. Có thể uống thêm sữa đậu nành vào bữa sáng, thêm đậu phụ, tương đậu nành vào bữa ăn chính.
