Thực đơn giảm cân eat clean là một trong những thực đơn giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng nhất mà không gây hại cho sức khỏe. Chế độ ăn sạch eat clean ngày càng được ưa chuộng và trở nên rộng rãng vì hiệu quả mà nó mang lại. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân và băn khoăn chưa biết lựa chọn chế độ ăn nào cho phù hợp thì eat clean là một gợi ý không tồi dành cho bạn. Cùng bài viết dưới đây của chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn về chế độ ăn đang hết sức “ hot” này nhé.
Thực đơn giảm cân eat clean là gì?
Ngay từ tên gọi của chế độ thực đơn ta đã biết được phần nào ý nghĩa của nó. Thực đơn giảm cân eat clean có thể hiểu nôm na là một chế độ ăn sạch tức là hạn chế ăn các loại thức ăn được chế biến sẵn thay vào đó hãy ăn thức ăn ở dạng nguyên thủy nhất của nó và chế biến làm sao giữ lại được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Với chế độ ăn này bạn không cần ăn kiêng quá nhiều mà chỉ cần chú ý hơn đến việc chọn lọc thực phẩm và chế biến. Đó chính là lý do vì sao chế độ ăn eat clean được đánh giá là vô cùng tốt cho sức khỏe lại vô cùng dễ thực hiện.
Là một chế độ ăn được xây dựng trên phương pháp khoa học nên việc thực hiện thực đơn giảm cân eat clean được rất nhiều người yêu thích không chỉ ở các nước phương Tây mà còn ở châu Á, trong đó có Việt Nam.
Thực đơn giảm cân eat clean khuyến khích ăn những loại thực phẩm nào?
Cũng giống như chế độ thực đơn giảm cân khác, thực đơn giảm cân eat clean cũng phải tuân theo những chỉ dẫn nhất định về việc chọn lọc thực phẩm. Xây dựng thực đơn eat clean có nghĩa là bạn nên tăng cường các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến ít) như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non và các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh… Và các loại thức ăn này nên được chế biến tại nhà, không sử dụng các loại phụ gia khác.
Thực đơn giảm cân eat clean hạn chế ăn những loại thực phẩm nào?
Muốn đem lại hiệu quả giảm cân cao khi duy trì chế độ eat clean bạn cần loại bỏ hết thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn.
Như vậy, có thể thấy việc thực hiện thực đơn giảm cân eat clean không quá khó phải không nào? Bạn chỉ cần nghiên cứu và thực hiện theo đúng những gì mà chế độ thực đơn này hướng dẫn tin chắc bạn sẽ lấy lại được vóc dáng săn chắc, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà không gây hại cho sức khỏe.
