Theo như lời khuyên của các chuyên da, thuốc bổ sung tăng cường nội tiết tố nó giống như con dao hai lưỡi. với loại thuốc này có thể giúp cho chị em phụ nữ cải thiện cơ thể ở giai đoạn tiền mãn kinh, tuy nhiên nếu như không dùng đúng cách nó sẽ khiến cho bạn mắc một số căn bệnh như ung thư buồng trứng, ung thứ vú hoặc nhẹ nhàng nhất đó là bị rối loạn nội tiết tố. Để tránh gặp những biến chứng cho cơ thể hãy tham khảo cách bổ sung nội tiết tố nữ qua bài viết này, để đem lại hiệu quả nhé.
Bổ sung estrogen cho phụ nữ dưới 40 tuổi
Theo như một số nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ khi bước tới độ tuổi 35 bắt đầu có những biểu hiện của nội tiết tố nữ kém. Với một số thay đổi bên ngoài hình thể như cơ thể không được săn chắc, xuất hiện những vết thâm nám, béo phì… còn đối với tâm sinh lý cũng có những thay đổi như hay cáu gắt, dễ nổi nóng, khó ngủ…. Giai đoạn này rất dễ khiến cho phụ nữ bị trầm cảm.
Đậu nành là thực phẩm rất tốt dành cho phụ nữ tiền mãn kinh
Để có thể khắc phục những rối loạn ở giai đoạn tiền mãn kinh, cách tốt nhất chị em phụ nữ nên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen vào bữa ăn hàng ngày. Những nhóm thực phẩm chứa nhiều estrogen như đậu nành, hạt hướng dương, bí đao, dưa chuột, rau có màu xanh đậm… ăn ít những món ăn từ thịt mỡ động vật. Ngoài ra chúng ta cũng nên luôn giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh bị stress bằng cách luyện tập thể dục, cũng nên đi khám định kì 6 tháng một lần để được các bác sỹ tư vấn và đưa ra những biện pháp bổ sung estrogen phù hợp với tình trạng hiện tại của bản thân.
Phụ nữ ở độ tuổi từ 40 tới 45
Theo như một nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Nutricula đã chỉ ra rằng khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40-45, đây là thời kì tiền mãn kinh, buồng trứng bắt đầu có những dấu hiệu suy giảm estrogen ở phụ nữ. Hàm lượng estradiol giảm còn 15%, estrone giảm xuống 40-50%, giai đoạn này thường kéo dài khoảng 2-8 năm nó sẽ gây ra những hiện tượng như mệt mỏi, hay bị quên, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, ra nhiều mồ hôi trộm, béo phì, thân hình không được săn chắc và giảm ham muốn tình dục. Các bác sỹ chuyên khoa có lời khuyên cho các chị em phụ nữ ở độ tuổi này hãy bổ sung estrogen tự nhiên, được chiết xuất từ mầm đậu nành. Tuy nhiên cần liều lượng sử dụng nên theo chỉ định của bác sỹ.
Phụ nữ bước vào độ tuổi mãn kinh ngoài 45
Buồng trứng của phụ nữ mãn kinh hầu hết không thể tiết estrogen được nữa, thay vào đó hàm lượng testosterone – nội tiết tố nam tăng lên 25% khiến cho cơ thể xuất hiện những cơn nóng, âm đạo khô và mỏng khiến cho việc quan hệ tình dục có nhiều khó khăn. Khi qua những năm mãn kinh phụ nữ rất có thể bị mắc căn bệnh loãng xương, bởi lượng estrogen không hấp thụ được canxi nhiều như trước, khiến xương giòn và dễ bị gãy.
Thiếu estrogen sẽ làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ
Nếu như những biểu hiện của mãn kinh có ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống, chị em phụ nữ có thể sử dụng liệu pháp thay thế HRT ở dạng thuốc và kết hợp cùng với progestin nội tiết tố có trong thời kì mang thai. Với cách này phụ nữ bị cắt bỏ buồng trứng, bị loãng xương… cũng có thể sử dụng được. Tuy nhiên chị em phụ nữ cần lưu ý nếu như mắc những căn bệnh về gan, thận, tiết niệu hay u xơ tử cung…. không nên dùng liệu pháp này
Để bổ sung estrogen hiệu quả cho cơ thể, chúng ta cần có cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học, luôn suy nghĩ tích cực, vận động thường xuyên có thể là đi bộ quanh gần nhà để đảm bảo sức khỏe.
