Chị em phụ nữ thường gặp rất nhiều những rắc rối về sức khỏe bởi rối loạn nội tiết tố gây ra. Những triệu chứng này thường không giới hạn ở độ tuổi, ngay cả những phụ nữ khi còn trẻ rất có thể bị thiếu hụt collagen. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt cũng như chuyện vợ chồng. Để có thể làm rõ về suy giảm estrogen ở phụ nữ, thì các bạn hãy đọc bài viết dưới đây nhé.
Thế nào là nội tiết kém?
Bên trong cơ thể con người cơ chứa một hệ thống nội tiết, hệ thống này có nhiệm vụ giúp tiết ra các hormon và nó kết hợp cùng với hệ thần kinh giúp điều chỉnh các chức năng sinh lý của cơ thể. Nếu như hệ thống nội tiết tố này hoạt động tốt và bình thường, các hormone này sẽ giúp cho chức năng sinh lý hoạt động tốt hơn. Nếu như sự cân bằng bị phá hủy dẫn đến nội tiết tố kém sẽ khiến cơ thể gặp rất nhiều căn bệnh.
Xem thêm: Quá trình suy giảm estrogen ở phụ nữ diễn ra như thế nào?
Biểu hiện thiếu estrogen
- Chu kì kinh nguyệt không đều, thất thường, đau bụng, đau lưng nhiều khi trong kỳ kinh, nghiêm trọng hơn có thể khiến chị em mãn kinh sớm
- Tính khí thất thường hay cáu gắt, hay nóng nảy, bốc hỏa
- Giảm chức năng sinh lý, làm giảm nhu cầu, ham muốn tình dục
- Khi đang ở độ tuổi sinh sản nếu như chị em khó thụ thai đó cũng là biểu hiện thiếu estrogen, nếu như không có phương pháp điều trị, để lâu sẽ khiến vô sinh.
- Da có những thay đổi nhiều về sắc tố bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu như da sạm, nam, xuất hiện nếp nhăn.
- Không kiểm soát được cân nặng khiến cơ thể phát phì mặc dù không ăn quá nhiều.
- Tóc bị rụng, khô gãy, hay bị bạc sớm
- Móng tay móng chân mềm dễ bị gãy, một số phụ nữ còn gặp hiện tượng bị rậm lông do nội tiết tố thay đổi.
- Xương khớp hay nhức mỏi, hoạt động khó khăn.
- Ảnh hưởng tới buồng trứng, tử cung, âm đạo khiến bộ phận sinh dục dễ bị mắc bệnh viêm nhiễm.
Cách khắc phục nội tiết kém
Xây dựng chế độ sinh hoạt hàng ngày khoa học như ngủ nghỉ đúng giờ giấc, chăm chỉ luyện tập thể dục, vận động thường xuyên. Chị em có thể chọn cho mình những bộ môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga. Thường xuyên vận động sẽ giúp tinh thần chị em thoải mái, ngủ ngon hơn, có thể loại bỏ những dấu hiệu của tuổi tiền mãn kinh. Hơn thế nữa khi vận động sẽ giúp cho xương khớp hoạt động tốt không bị mỏi mệt.
Xem thêm: Thực phẩm giàu estrogen trong tự nhiên
Bổ sung những thực phẩm có thể kích thích cơ thể sản sinh estrogen, bù vào lượng estrogen bị thiếu hụt như rau củ có màu xanh, súp lơ, rau cải bina… trái cây có chứa nhiều vitamin A, C, E như cam, bưởi, dâu tây… các loại hạt dinh dưỡng như yến mạch, óc chó nhất là những chế phẩm từ hạt đậu nành sẽ giúp chị em bổ sung estrogen tốt nhất.
Dùng thuốc chữa nội tiết kém có nguồn gốc từ thảo dược. Hiện nay trên thị trường có bày bán rất nhiều loại sản phẩm này, giúp chị em phụ nữ bổ sung lượng estrogen bị thiếu hụt và được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên trước khi sử dụng bằng cách dùng thực phẩm chức năng, chị em phụ nữ nên thăm khám, nhờ đến sự tư vấn của bác sỹ chuyên khoa, họ sẽ đưa cho chị em liều lượng phù hợp với tình trạng thiếu hụt estrogen. Đây là loại thuốc mà chị em không nên tự ý sử dụng bởi nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe nếu như không biết cách sử dụng