Estrogen có ở đâu?

08 / 11 / 2018
estrogen có ở đâu?

Estrogen là hormone cần thiết trong cơ thể của chị em. Khi bước vào độ tuổi trung niên, lượng estrogen trong có thể có dấu hiệu suy giảm mạnh làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như tâm sinh lý của các chị em.

Vậy estrogen có ở đâu? và làm như thế nào để bổ sung estrogen cho cơ thể vừa an toàn lại đạt được kết quả như mong muốn.

1. Vai trò của estrogen

Như chúng ta đã biết, estrogen là hormone được sản sinh ra tại buồng trứng, đây được ví như gốc rễ giúp chị em bảo vệ tuổi xuân, giữ cho vóc dáng, làn da luôn tươi trẻ.

Bên cạnh đó, estrogen còn tham gia vào quá trình phát triển giới tính, giúp hình thành đôi gò bồng đào, mọc lông nách, lông mu cùng các cơ quan sinh dục nữ.

Ngoài ra, estrogen cũng kết hợp cùng progesterone để tạo kinh nguyệt và quyết định không nhỏ đến sự thụ thai.

Đặc biệt, estrogen còn tham gia duy trì sự ẩm ướt ở âm đạo, tăng tiết dịch nhờn để bôi trơn đồng thời giữ nước, tích tụ collagen dưới da và giúp cho hệ xương phát triển khỏe mạnh.

2. Estrogen có ở đâu?

Việc thiếu hụt estrogen sẽ tác động không nhỏ đến quá trình hình thành và phát triển tâm sinh lý ở các chị em, do đó việc bổ sung estrogen là vô cùng cần thiết. Vậy estrogen có ở đâu? và bổ sung như thế nào là hợp lý?

Trước hết, estrogen có nhiều trong các thực phẩm hằng ngày, bạn có thể tham khảo thông tin về thực phẩm làm tăng estrogen hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc tăng nội tiết tố.

• Thuốc tránh thai

Mặc dù rất quen thuộc thế nhưng không phải bạn gái nào cũng biết công dụng của loại thuốc này. Sử dụng thuốc tránh thai là cách để điều hòa kinh nguyệt.

estrogen có ở đâu?

Tuy nhiên, đây chỉ là kinh nguyệt nhân tạo mà không hề có sự rụng trứng. Bởi thuốc tránh thai sẽ làm ức chế sự chín và rụng trứng.

Ngoài ra, estrogen có trong thuốc tránh thai là dạng tổng hợp vì thế, khi sử dụng cần hết sức cẩn thận. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ do loại thuốc này mang lại như: Tăng cân, tăng máu đông, u xơ tử cung hoặc nguy cơ mắc ung thư vú.

Bên cạnh đó, không nên lạm dụng thuốc tránh thai bởi chúng sẽ tác động đến khả năng sinh sản sau này. Thuốc tránh thai sẽ khiến cho thành niêm mạc không thể làm đầy, thậm chí bào mòn làm cho thành mỏng đi. Đây là nguyên nhân khiến trứng không thể làm tổ được từ đó ảnh hưởng đến quá trình phóng noãn và rụng trứng.

Bên cạnh sử dụng thuốc tránh thai, bạn nên bổ sung estrogen thông qua thực phẩm hằng ngày.

Vậy estrogen có ở đâu? loại thực phẩm nào giàu estrogen?

• Củ mài

Không phải ai cũng biết củ mài giúp tăng estrogen trong cơ thể. Trên thực tế, nhờ lượng pregneolone có trong loại củ này sẽ kích thích sản sinh estrogen bởi đây được xem như một loại tiền hormone.

• Mè

Nếu như đậu nành là cái tên hay được nhắc tới thì mè lại khá e dè. Tuy nhiên, đây được xem là thực phẩm rất giàu estrogen đấy.

• Đậu nành

Không chỉ bổ sung protein giúp núi đôi săn chắc, phát triển, trong đậu nành còn chứa isoflavone – loại chất tương tự gần giống hormone estrogen.

• Óc chó, ngũ cốc

estrogen có ở đâu?

Các loại thực phẩm này rất giàu vitamin B6 giúp sản xuất progesterone.  Với các loại thực phẩm kể trên sẽ bổ sung cho cơ thể hàm lượng các estrogen cần thiết, an toàn.

Tuy nhiên, chúng lại cho hiệu quả khá chậm chạp. Thông thường phải mất một khoảng thời gian mới có thể hấp thu được hết dưỡng chất.Nên sử dụng nhiều tinh chất mầm đậu nành để giảm thiểu tình trạng tăng cục máu đông hoặc tăng kích thước u vú, u xơ…

Trên đây là một số thông tin hữu ích về estrogen dành cho bạn. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ hotline hoặc gửi email về cho chúng tôi để được hỗ trợ, giải đáp.