Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen, đây là thành phần vô cùng quan trọng có tác động không nhỏ đến khả năng sinh sản cũng như sức khỏe và tâm sinh lý của các chị em. Việc thiếu hụt lượng estrogen có thể khiến chất lượng sống của phải đẹp giảm sút.
Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu một số cách bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên vừa đơn giản, an toàn lại hiệu quả.
1. Tỏi
Tỏi là một loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chữa mụn, chăm sóc da, tỏi còn được biết đến là nguyên liệu bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên rất an toàn. Theo các nghiên cứu mới đây cho thấy, cứ 100g tỏi lại chứa 603.3 mcg Phytoestrogen – một loại estrogen thực vật.
2. Hạt lanh
Hạt lanh là cái tên vô cùng quen thuộc trong việc chăm sóc sức khỏe của chị em. Nhờ hàm lượng Phyoestrogen cao, hạt lanh giúp ngăn ngừa bệnh tim, ung thư vú cũng như ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt, đây còn được xem là loại hạt bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên hiệu quả nhất!
3. Hạt dướng dương, đậu nành,…
Có thể nói rằng đây đều là những cái tên rất gần gũi trong đời sống hằng ngày. Không chỉ cung cấp dưỡng chất duy trì hoạt động của tế bào, các loại thực phẩm này còn chứa lượng lớn các chất giúp sản sinh nội tiết tố nữ vừa an toàn lại hiệu quả.
Không những thế, lượng protein có trong đậu nành còn giúp vùng ngực săn chắc và tăng kích thước nhanh chóng.
4. Cá hồi
Nhắc đến các thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên sẽ là thiếu sót nếu bỏ qua cá hồi. Theo các chuyên gia, cá hồi là nguồn cung cấp lượng axit béo omega 3 đồi dào cho cơ thể. Trên thực tế, omega 3 có khả năng tối ưu hóa các hormone trong cơ thể, đồng thời chăm sóc da, tăng độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa.
Đặc biệt, hàm lượng protein có trong loại thực phẩm này có kích thích hình thành nội tiết tố nữ. Việc thiếu protein động vật có thể dẫn đến hiện tượng mãn kinh sớm ở nữ giới.
Một số nghiên cứu mới đây cho thấy, hàm lượng protein có trong cá hồi còn góp phần tạo nên các thay đổi hóa học có trong não. Từ đây tăng cảm giác them ăn và giảm nồng độ cortisol – loại hormone gây ức chế và hình thành stress. Đồng thời tăng sinh testosrerone cân bằng nội tiết.
Bên cạnh các loại thực phẩm quen thuộc như: Cá hồi, hạt lanh, đậu nành,… còn có rất nhiều thực phẩm cân bằng nội tiết tố nữ khác trong đời sống hằng ngày.
Bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thông tin, tham khảo ý kiến của chuyên gia để có thể bổ sung đúng, đủ và kịp thời giúp cơ thể khỏe mạnh.
Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của phái nữ vì thế không nên lơ là. Việc cơ thể thiếu nội tiết tố trong một thời gian dài có thể gây nên chứng vô sinh, khó thụ thai, thậm chí tác động hình thành các căn bệnh nguy hiểm. Chính vì lẽ đó, bên cạnh ăn các thực phẩm tăng nội tiết tố, nên sử dụng thêm các thuốc hỗ trợ tăng cường nội tiết tố. Tuy nhiên, không nên dùng quá liều bởi chúng rất dễ gây nên biến chứng nguy hiểm.
Trên đây là một số thông tin hữu ích cũng như danh sách 4 loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố an toàn, hiệu quả. Hi vọng bài viết đã chia sẻ đến bạn gái những kiến thức thật bổ ích, giúp bạn có thể chăm sóc bản thân một cách tốt nhất.
Thường xuyên ghé thăm website của chúng tôi để biết thêm thật nhiều những thông tin mới mẻ. Chúc bạn có một sức khỏe tốt!
